筋肉どデカ塾 山本けんじ 筋トレ法

【筋肉どデカ塾】山本けんじ(プロトレーナー)週2回10分の筋トレ法

山本けんじさんの筋トレ法、筋肉どデカ塾
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筋肉がつきにくい体質の人でも効果があると評判のマニュアルです。

 

この筋トレ法は、元々、アメリカのジョンリトルが考案した方法を、
より簡単にできるよう、山本けんじさんが再開発したものなんです。

 

少しずつ回数をこなしていく、巷によくある筋トレ法は、
筋肉への最大刺激時間が瞬間的でしかなく、単発でしかありません。

筋トレの効果

しかし、15秒で出来る筋肉どデカ塾は、
一番筋肉に効くポイントで静止するので、
15秒間ずっと効いている状態が続きます。

 

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自宅でできる方法なので、移動時間がかからず、
なおかつ10分50秒のトレーニンを週2回するだけでOKなんです。

 

そして、このマニュアルでは、栄養不足にならない食べ方も教えてくれます。
通常の食事を少しアレンジするだけなので、とても簡単です。

 

それにより、トレーニングした分だけ筋肉になって現れてくるのです。
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【筋肉どデカ塾】山本けんじさんによる週2回10分の効率良い筋トレ法

筋トレについて

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